一般情况下人体在37℃左右可以保证“冷热均衡”，但长期处于高温、高湿环境，人的调节系统会紊乱，导致无法正常“散热”，出现“中暑”症状。当前正值学生暑假出游旺季，为了能够安全快乐玩耍，让我们来学习了解防暑相关健康知识吧。
中暑最容易“盯上”哪类人？虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但老人、儿童、户外工作者，以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注，及时观察是否出现中暑征兆。
怎么判断有没有中暑？根据症状的轻重程度，中暑被分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
(资料图)
增加饮水量。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
穿着质地轻薄、宽松、浅色的衣物，同时做好防晒 。
出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
家中准备消暑的药物，长时间的户外活动更需要随身携带。
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来源：成都疾控
青羊区卫生健康局
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质检
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